Welke maat wandelschoenen heb je nodig?

Het dragen van hikingschoenen die niet goed passen kan leiden tot vervelende problemen. Van pijnlijke blaren tot ongemak en vermoeidheid tijdens het wandelen. Het is daarom essentieel om de juiste maat schoenen te kiezen. Wat soms nog best lastig kan zijn!

Houd ook rekening met wat voor soort wandeling je gaat doen. Doe je een bergwandeling, met stijle afdalingen? Dan wil je weinig tot geen speling in de schoen. Houd bij het type wandeling ook rekening met de verschillende wandelschoenen categorieën: A, A/B, C of D.

Let bij naast de juiste maat ook goed op het comfort van de schoenen. Staat er Gore Tex op de schoen? Dan zijn het waterdichte wandelschoenen. Vaak heeft dit materiaal minder ademend vermogen.

Bepaal ook of je liever lage of hoge wandelschoenen gebruikt. Lage wandelschoenen zijn lichter, maar geven minder grip en stabiliteit rondom de enkel. Halfhoge of hoge outdoorschoenen bieden meer stabiliteit, maar zijn vaak een stuk zwaarder.

Wandelschoenen welke maat kopen?

Schoenmaten verschillen per merk en soms zelfs per model. En goed bepalen welke maat wandelschoenen je echt nodig hebt, kan lastig zijn. Ons advies is dan ook om verschillende modellen en merken uit te proberen. Samen met de tips hieronder, vind je eenvoudig de perfecte wandelschoenen maat.

Wandelschoenen maat groter: ja of nee?

Een veelvoorkomende vraag bij het kiezen van wandelschoenen is:

"Moet ik wandelschoenen één maat groter kopen?"

Het antwoord op deze vraag is niet eenduidig. Het hangt van verschillende factoren af, zoals het type wandeling en je persoonlijke voorkeur. Ook zit er verschil tussen wandelschoenen voor dames en wandelschoenen voor heren. Mannen hebben over het algemeen een bredere voet dan vrouwen.

Het is vooral van belang om te kijken of je voeten opzwellen tijdens lange wandelingen. Als dit zo is, dan raden wij aan om een halve tot hele maat groter te kopen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat een te grote schoen ook problemen kan veroorzaken. Vooral klachten zoals blaren, verlies van stabiliteit en wrijving komen veel voor. Wil je weten of je een maat groter nodig hebt? Dan kun je het beste met een podoloog praten.

Begin bij de juiste wandelschoenen vorm

Een podoloog kijkt naar de vorm van je voeten. Deze specialisten bepalen of er sprake is van een afwijkend voetboogtype. We kennen drie voetboogtypes die de keuze voor jouw loopschoenen kunnen beïnvloeden:

Supinatie

Bij supinatie rolt de voet weinig of niet naar binnen. Je loopt vooral op buitenkant van de voet. Dit zie je vooral bij voeten met een hoge voetboog. Dit wordt ook wel holvoet genoemd.

Neutraal

Bij een neutraal voetboogtype landt de voet op de buitenkant van de hiel. Vervolges rolt deze naar binnen om de schok op te vangen.

Overpronatie

Tot slot is er overpronatie. Bij dit voetboogtype landt de voet op de buitenkant van de hiel. Vervolgens rolt het gewicht naar binnen, richting de grote teen. Dit type wordt ook wel platvoet genoemd.

Wandelschoenen in de juiste maat met deze tips

Door goed de maat te bepalen, zul je minder snel een miskoop doen. Sta jij op het punt om nieuwe wandelschoenen te kopen? Met deze tips kies je altijd de juiste schoen!

1. Doe de natte voetentest met een ontdek je voettype
2. Haal de binnenzool uit de schoen en bepaal de grootte
3. Check de ruimte tussen je grote teen en de neus van de schoen
4. Til je hiel omhoog en kijk of je teveel slipt
5. Beweeg je tenen en controleer of ze niet afknellen
6. Draag verschillende sokken en loop een rondje
7. Controleer op ongemakken en drukpunten

Je voert deze tests en tips eenvoudig uit in de winkel of in je huiskamer.

Doe de natte voetentest en ontdek je voettype

Voordat je wandelschoenen past, kun je de natte voetentest proberen.

1. Giet een dun laagje water in een grote, ondiepe pan
2. Stap in de pan en maak je voet nat
3. Stap met de natte voet op een leeg vel papier
4. Zorg dat je je voetafdruk goed in het papier zet
5. Stap eraf en beoordeel je voetboogtype

Haal de binnenzool uit de schoen en bepaal de grootte

Met deze tip kun je eenvoudig je voeten opmeten. De beste wandelschoenen hebben uitneembare binnenzolen.

Haal de binnenzool uit de wandelschoen en ga erop staan. Zorg ervoor dat je tenen volledig gestrekt zijn. Houd een klein beetje ruimte over tussen je hiel en de achterkant van de binnenzool.

Moet je je tenen krullen om niet over de rand van de zool te gaan? Of hangt je hiel over de rand? Dan is de wandelschoen waarschijnlijk te klein. Als er te veel zool zichtbaar is, zijn de schoenen waarschijnlijk te groot.

Check de ruimte tussen je grote teen en de neus van de schoen

Controleer of er genoeg ruimte is tussen je grote teen en de voorkant van de schoen. Idealiter moet er een duimbreedte (ongeveer 2,5 cm) vrij zijn. Hierdoor raken je tenen niet bekneld tijdens het afdalen en voorkom je pijnlijke drukpunten.

Til je hiel omhoog en kijk of je teveel slipt

Om te bepalen of de schoenen goed zitten, til je je hiel omhoog terwijl je staat. Als je hiel te veel glijdt of beweegt, dan zijn de schoenen waarschijnlijk te groot. De perfecte pasvorm houdt je voet stevig vast, zonder overbodige beweging.

Beweeg je tenen en controleer of ze niet afknellen

Wanneer je de schoenen aan hebt, beweeg dan je tenen op en neer. Controleer of er voldoende ruimte is voor je langste teen. Ook moeten de rest van je tenen vrij kunnen bewegen zonder druk te voelen. Knellende schoenen kunnen leiden tot ongemak en pijnlijke blaren.

Draag verschillende sokken en loop een rondje

Het proberen van verschillende soorten sokken tijdens het passen helpt je om de juiste sokken te vinden. Verschillende sokken kunnen de pasvorm beïnvloeden, dus experimenteer met verschillende diktes en materialen. Maak ook een korte wandeling in de schoenen om te ervaren hoe ze aanvoelen tijdens het lopen. Let op eventuele ongemakken of drukpunten die kunnen wijzen op een verkeerde maat.

Controleer op ongemakken en drukpunten

En tot slot, een gouden tip: beweeg actief tijdens het passen van je wandellaarzen. Wandel rond in de winkel of in je huiskamer. Voel of er geen vervelende wrijving of drukpunten zijn die kunnen uitmonden in blaren of pijn. Het is cruciaal dat de schoenen comfortabel zitten en je vrij kunt bewegen zonder problemen.

Conclusie

Het kiezen van de perfecte maat wandelschoenen is cruciaal voor een comfortabele wandelervaring. Door deze tips toe te passen, kun je een pasvorm vinden die perfect aansluit bij jouw voeten. Vergeet niet dat het essentieel is om verschillende modellen en maten uit te proberen.